Meditation in Koblenz
Was ist Meditation?
Die Meditation ist eine spirituelle Praxis mit langer Tradition in vielen verschiedenen Kulturen.
Der Begriff stammt sowohl aus dem Lateinischen als auch aus dem Griechischen. Das lateinische Wort meditatio, heißt so viel wie nachsinnen, nachdenken und das griechische Wort medomai bedeutet denken oder sinnen.
Wozu meditieren?
Die Meditation gilt als eine maßgebliche spirituelle Übung zur Bewusstseinserweiterung. Durch die Meditationspraxis soll ein vom Alltagsbewusstsein unterschiedener Bewusstseinszustand erreicht werden. Mit Konzentration und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Denken soll dabei der Geist beruhigt und gesammelt werden. Es wird eine Verfassung der inneren Stille oder Leere angestrebt, ein Zustand, der frei von Gedanken ist. Bei der Meditation steht immer das gegenwärtige Erlebenim Vordergrund. Angestrebt wird ein Zustand von äußerster Klarheit, Wachheit und Bewusstheit und gleichzeitig tiefster Entspannung.
Was bieten wir an ?
Die Achtsamkeitsmeditation oder Achtsamkeitsübung
Bei dieser Art von Meditation geht es um die vollkommene Achtsamkeit gegenüber den eigenen, geistigen, emotionalen und auch körperlichen Empfindungen im gegenwärtigen Augenblick. Es geht um eine gedanken- und absichtslose Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Die Achtsamkeitsübungen haben ihren Ursprung im Buddhismus.
Was bewirken Achtsamkeitsübungen?
Achtsamkeitsübungen führen zu einem ruhigen Geist. Dadurch lernt man, die eigenen Gedanken, seine Emotionen und die Empfindungen im Körper klarer wahrzunehmen. Man lernt dabei, alles was im Leben geschieht, vollkommen wertfrei von einer übergeordneten Ebene aus zu sehen. Die Achtsamkeitsübungen dienen der Persönlichkeitsentwicklung und der Stressbewältigung.
Die geführte Meditation
Hierbei handelt es sich um eine Ausübung der Meditation, bei welcher der Praktizierende von einem Lehrer geführt und angeleitet wird.
Bei der geführten Meditation wird mit inneren Bildern gearbeitet, die direkt auf das Unterbewusstsein einwirken können. Das Meditieren kann dadurch beinahe mühelos praktiziert werden. Eine geführte Meditation kann zu einer tiefen inneren Verbindung mit unserem wahren Selbst führen und lässt uns dabei bewusster entspannen.
Lichtmeditation
Mit einer Kerze
Entspannen sie sich, während ihr Blick dem Licht folgt.
Das Licht ist ein Symbol für Geborgenheit. Es strahlt Energie und Helligkeit aus, Klarheit und Kraft…
Schließen sie nun ihre Augen und behalten sie das Licht vor ihrem inneren Auge. Es ist nicht heiß, es ist eine helle, kraftvolle und klare Lichtquelle…
Stellen sie sich vor, dass ein solches Licht und dessen Energie und Wärme über ihrem Kopf schwebt. Das Licht kann ihnen Kraft und Klarheit geben…
Zum Ende hin, öffnet sich Ihr Herz mehr und mehr ..
Gehmeditation
Damit die Energien richtig fließen können, sind Bewegungsmeditationen sehr wichtig. Besonders die Gehmeditation ist sehr alltagstauglich und äußerst effektiv. Sie sorgt dafür, dass die Energien fließen und Körper und Geist so fit und gesund erhalten werden. Die meditativen Bewegungsabläufe regen den Atem und somit auch den Energiefluss an.
Diese Art der Meditation lässt sich sehr schnell in Ihren Alltag integrieren.
Dies ist nur ein Auszug unserer Möglichkeiten.
Die Meditation werden in Kleingruppen oder auch als Einzelcoaching angeboten, gerne auch in der Natur !