Wingwave® Coaching bei Heißhunger

Mmmhh und jetzt unbedingt was Süßes …! Jetzt sofort Lust auf etwas Süßes oder soll es eher etwas Herzhaftes, Fettes oder Scharfes sein? Zu welcher „Fraktion“ gehören Sie?

Das blöde daran ist, hinterher immer das schlechte Gewissen, richtig? Aber, was zum Teufel ist es, dass sich der Heißhunger so schlecht bremsen lässt ?

Zuerst einmal:  Was ist eigentlich Heißhunger?

Heißhunger ist vergleichbar mit jeder anderen Sucht, weil er sich mental schwer steuern lässt. In diesen Momenten ist man wie ferngesteuert, also der Heißhunger setzt jegliche vernünftigen Gedanken außer Kraft. Meistens „wacht“ man erst richtig auf wenn die Attacke vorbei ist, dann wird klar, was man sich da reingezogen hat.  Unser Gehirn hat in dieser Zeit regelrecht abgeschaltet und reagiert erst wieder wenn alles bis auf das letzte kleine Stück verputzt ist.

Heißhunger deckt Emotionale Bedürfnisse ab. Manche brauchen Essen, wenn Sie so richtig gefrustet sind, oder sich irgendwie innerlich einsam und leer fühlen, sie sich nicht geliebt fühlen oder, oder. Kohlenhydrate machen schnell satt. Damit werden genau diese Gefühle bewältigt.

Die wichtige Erkenntnis:  Erkenne, was hinter dem Heißhunger steckt!

Die elementare Frage : was steckt eigentlich wirklich hinter dem Heißhunger ?

Es ist wichtig zu wissen, wann und warum Sie gerade Hunger haben. Ist es wirklich echter Hunger, oder was genau, meldet sich da gerade? Sobald Sie hinter Ihre wahren Bedürfnisse gestiegen sind, können Sie auch etwas verändern. 

Und in den TV-Werbepausen: Wie Werbung zum Heißhunger beiträgt

Die Werbung hat es schon drauf! Da gibt man guten Freunden ein „Küsschen“ – natürlich aus Schokolade. Alles ist so Spaßig und leicht, wer bitte möchte keinen Spaß und Leichtigkeit ? Wie jedoch Schokolade joghurtleicht sein kann erschließt sich mir bis heute nicht. Es ist also gar nicht so einfach am Abend… Werbung hat es einfach drauf uns zu täuschen, und mit unseren Gefühlen zu spielen, weil sie sich unsere Bedürfnisse zu eigen macht.

Jetzt sind Sie dran:  Wie man Heißhunger überwinden kann

Wenn Heißhunger eng mit unseren Bedürfnissen und Gefühlen verknüpft ist, setzt man auch genau dort an. Wenn Sie immer dann, wenn Sie sich ärgern zu Schokolade & Co greifen und auch Ihre innere Anspannung mit Süßspeisen belohnen,  dann wird es Zeit sich klar zu machen, dass es auch andere Wege gibt, solche Emotionen zu überwinden. Auch eine innere Leere lässt sich genauso gut mit anderen Dingen füllen, indem Sie schauen, was Ihnen Spaß machen würde und es in die Tat umsetzen. Stressabbau über die Bewegung ist doch eine gute Alternative! 

Heißhunger ist oft stressbedingt oder entsteht meistens in solchen Zeiten.

Ich wende bei Heißhunger das sogenannte „Schoko-Coaching“ an, was recht erfolgreich wirkt. Auch mit Hypnose habe ich schon gute Erfolge erzielen können, weil beides mit dem Unbewussten arbeitet.